SOMOS AGUA

EL AGUA: NUESTRO MEJOR ALIADO

El agua forma parte del 60% - 70 % del peso del cuerpo humano.

El agua aumenta el volumen de sangre, lo que hace que los nutrientes contenidos en él sean mejor distribuidos. No obstante, como si fuera poco, realiza la limpieza de nuestro organismo eliminando las toxinas y regulando así todo nuestro organismo.

Los beneficios que nos brinda el agua a nuestro cuerpo y salud son múltiple, aquí paso a dejar alguno de ellos:

💧Elimina toxinas

💧Mejora el sistema inmunológico

💧Evita la fatiga

💧Ayuda a eliminar mucosidad

💧Mejora el aspecto de la piel

💧Mejora los dolores de cabeza y migrañas

💧Mejora los procesos digestivos

💧Ayuda a perder peso

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DESHIDRATACIÓN

La deshidratación leve causa síntomas como debilidad, vértigo, dolor de cabeza y fatiga;la grave puede llevar a la muerte.

Es muy importante que tomemos dos litros de agua al día (puede variar dependiendo de muchos factores, por ejemplo, la edad, el sexo, el peso, el nivel de actividad, así como las condiciones atmosféricas); no necesariamente debe ser agua puramente dicha, pueden ser frutas, batidos, jugos y licuados a base de agua.

En condiciones normales, un ser humano cada día pierde unos dos litros de agua entre el sudor, la respiración, la orina y las defecaciones, y estos dos litros deben ser recuperados cada día.

Ahora...¿ que pasa con el deporte ?

La práctica del ejercicio conlleva una aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

Es muy importante beber agua antes, durante y después de la práctica de deporte,llegando a incrementar la misma entre dos y seis veces las necesidades hídricas diarias de nuestro organismo.

Cuando no se repone el líquido, es decir cuando nos deshidratamos durante el desarrollo de una actividad física o deporte puede desembocar en efectos secundarios que repercuten, no sólo en la disminución del rendimiento físico sino tener graves consecuencias para nuestra salud.
ASÍ QUE NO LO DUDES,EL AGUA... NUESTRO MEJOR ALIADO